לחזור לעצמך אחרי הלידה

את מסתכלת במראה ולא מזהה את עצמך. איפה האישה המטופחת והנינוחה שהיית עד לפני מספר חודשים? כרגע אחרי הלידה וההיריון הממושך, אינך מרגישה עוד שאת מכירה את עצמך. גזרת הגוף השתנתה והוא הפך לעייף ומרוט עצבים מרוב חוסר שינה. אין לך כוח או מוטיבציה להשקיע בטיפוח ובקוסמטיקה כפי שתמיד אהבת.

הפסקת לקרוא ספרים, להיפגש עם חברותיך הטובות או לשוחח שיחות נפש ארוכות ורומנטיות אל תוך הלילה עם אהוב ליבך שגם הוא נראה כרגע כאילו כל מה שהיה רוצה לעשות היה פשוט לישון שינה מתוקה וערבה ולא לקום לעבודה. משהו במציאות החיים שלכם השתנה לחלוטין ואת שואלת את עצמך מי אני ואיך אני חוזרת להיות מאושרת, בריאה וחזקה בתוך מצב הדברים הנוכחי. איך זה ייתכן שדווקא הולדת הילד אליה חיכית כל כך ואליה ייחלת שנים גרמה לכזה ערעור ובלבול בהוויה שלך ובאורחות החיים שלך? איך את חוזרת להיות יצירתית , מלאת כוח חיים ומעניינת עבור עצמך ואחרים? איך את ממשיכה להיות אימא מסורה ואוהבת ונהנית מכך מאד ויחד עם זאת מוצאת לעצמך קיום עצמאי שלא מבוסס רק על האימהות? הגיע הזמן לעשות סדר!

קודם כל גלי ובדקי עם עצמך איך באמת מתנהל הזמן שלך. מגלה שאת הזמן הפנוי המועט שיש לך כשהתינוק ישן את מבלה בשיטוטים באתרי אימהות ותינוקות ודיונים על חבילת לידה אטרקטיבית או יועצות הנקה? שמה לב שאת נוכחת במשתתפת בפורומים כמו פורום מוצרי תינוקות יותר מאשר את נוכחת בחיים שלך? הגיע הזמן לשינוי!

ראשית כל- המפתח הראשון להרגיש טוב עם הגוף שלך ועם עצמך הוא לחזור לכושר. לאפשר לעצמך לחזור לבגדים שאהבת, לגזרה שהרגשת איתך בנוח ויפה בעיני עצמך. את תראי שדבר גורר דבר. ספורט מוביל למודעות תזונתית ולרצון לאכול אוכל בריא ומזין. הורדה במשקל וחיטוב עושה חשק לטיפוח . לחזור להתאפר, להסתפר יפה, להתלבש יפה גם כשאת בחופשת לידה או לא פוגשת הרבה אנשים. להיראות יפה קודם כל עבור עצמך. כדי שתוכלי להתבונן במראה ולראות שם מישהי שאת אוהבת ולא אישה מרוטה ועייפה שלא משקיעה בעצמה. וספורט, גם אם זה נראה לך כרגע משימה בלתי אפשרית יכול להיות לצאת לשעה וחצי הליכה נמרצת כל יום עם התינוק במנשא או אפילו בעגלה. תתפלאי כמה השהות באוויר הצח והפעילות הספורטיבית תעשה טוב לשניכם.

המפתח השני הוא לדאוג שבמשך השבוע יהיה לך זמן לעצמך שבו אינך מטפלת בתינוק אלא מעשירה את עצמך. בשביל זה יש אימהות, אחיות וחברות טובות, בן זוג או אם אין ברירה אפילו מטפלת בשכר. בחרי מה את מעדיפה לעשות בשעות אלו- לישון בלי הפרעה או ללכת לטיפול אלטרנטיבי נעים. לקרוא ספר או לכתוב ולצייר. לעשות מדיטציה או להיפגש עם חבר טובה וכייפית, לצאת לטבע או לאכול בנחת במסעדה האהובה עליך עם בן הזוג ולהתענג על שוקולד גורמה לקינוח.

מה שלא תבחרי לעשות- זכרי, ההנאה שלך, ההעצמה שלך והיכולת שלך להרגיש טוב עם עצמך הם נתיבים מופלאים להיות אימא מאושרת ואימהות מאושרות מאפשרות לילד שלהן לצמוח להיות מאושר במיוחד.